3 principios básicos da dieta do grupo sanguíneo

O sangue pode revelar moito sobre unha persoa, porque é esencialmente o portador da vida e do destino. Sabías que ata hai unha dieta baseada no grupo sanguíneo, que antes estaba moi de moda? Algunhas graxas aínda están interesadas nisto e estudan a lista de produtos permitidos.

Hai que dicir de inmediato que esta técnica foi criticada repetidamente polos médicos e non ten base científica. Pero recoméndase precaución, así que imos tentar descubrir todo sobre esta dieta.

Historia da dieta

Houbo unha vez que a xente cría que todos tiñan o mesmo sangue. Lembras o conto de fadas de Mowgli? "Ti e eu somos do mesmo sangue: ti e eu! "Pero pouco despois de tentar compartir o seu sangue cos enfermos e feridos, xurdiu a teoría de que o sangue era realmente diferente.

Realizáronse moitos estudos e experimentos científicos con animais e humanos, pero non foi ata 1900 cando Karl Landsteiner descubriu tres grupos sanguíneos e un pouco máis tarde o cuarto polos seus alumnos.

Actualmente o mundo adoptou unha clasificación alfanumérica:

• O ou I - primeiro;
• A (II) - segundo;
• B (III) - terceiro;
• AB (IV) – cuarto.

Os grupos sanguíneos máis comúns en todo o mundo son o primeiro e o segundo. Os seus portadores son o 80% de toda a humanidade. A terceira variante é máis rara nun 15% e a cuarta considérase a máis rara e só está representada nun 5%.

O naturópata estadounidense Peter D'Adamo suxeriu a finais do século XX que se algunhas enfermidades humanas están directamente relacionadas coas características xenéticas e moitas veces dependen do grupo sanguíneo, probablemente tamén sexa posible unha dieta baseada no tipo de sangue. Preguntou a cada un dos seus pacientes sobre as súas preferencias por certos alimentos e elaborou a dieta adecuada para cada grupo. Todos os produtos dividíronse en útiles, indesexables e neutros.

D'Adamo escribiu varios libros sobre o tema da nutrición. Tiveron un gran éxito entre os lectores estadounidenses e convertéronse en superventas. Entón o seu concepto "4 tipos de sangue - 4 formas de saúde" estendeuse polo mundo e todos os que querían perder peso apresuráronse a probar a nova dieta.

Que é ela?

Principios e normas básicas

A nutrición por grupos sanguíneos resúmese ao seguinte.

• En cada etapa da evolución humana había unha dieta específica. Cando cambiou, o sangue mudou e apareceu un novo grupo. E por iso hai un conxunto básico de produtos para cada grupo.
• Para manter o teu corpo en perfectas condicións, cómpre comer como o fixeron os teus antepasados cun determinado tipo de sangue. Grazas á conexión bioquímica entre o sangue e os alimentos, os alimentos "correctos" absórbense mellor, dixírense máis rápido, potencia o metabolismo e fortalece o sistema inmunitario.
• Se exclúe os alimentos "erróneos" da súa dieta, pode mellorar o rendemento do corpo, promover a saúde e prolongar a vida.

Un exemplo é o traslado a outro hábitat ou mesmo o turismo, cando a cociña local pouco habitual non é aceptada polo organismo e xorden problemas de saúde.

Se un veciño do Extremo Norte, que comeu alimentos con proteínas graxas toda a súa vida, decide trasladarse a Europa coa súa cociña rica en hidratos de carbono, existe un alto risco de sufrir diabetes e problemas dixestivos.

Nin sequera tes que ir moi lonxe para buscar exemplos, só tes que mirar ao redor. Algunhas persoas odian o leite, outras prefiren os alimentos de orixe vexetal e outras simplemente morren de fame se non comen un anaco grande de carne. Quizais isto non sexa sen razón?

Mesa de comedor xeral para todos os grupos

Exploremos a investigación do Dr. D'Adamo, que clasificou os alimentos por grupo sanguíneo, destacando os prohibidos, permitidos e neutros.

Lenda:

• Os produtos que deberían estar limitados están marcados cun signo "-";
• permitido - "+";
• neutro - "0".

Nome do produto		grupo	sangue
	eu	II	III	IV
Produtos de grans e fariña
bagels	—	—	—	0
Bolos de arroz	0	+	+	+
Produtos de levadura quentes	—	—	0	0
trigo sarraceno	0	+	—	—
Maicena	—	0	—	—
sémola	—	—	0	0
Cebada perlada	0	0	—	0
Mingau de cebada	0	0	—	0
Millo	—	0	—	—
pasta	—	—	0	0
fariña de trigo sarraceno	0	+	—	—
Fariña de trigo (de variedades de trigo duro)	—	—	0	0
Sémola de millo e fariña	—	0	—	—
fariña de avea	—	+	+	+
Fariña de centeo	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Galletas "crackers"	—	—	0	0
galletas de avea	—	0	+	0
millo	0	0	+	+
Pan de xenxibre de centeo	0	—	0	0
Trigo	—	—	—	0
arroz	0	0	+	+
centeo	0	+	—	0
pan de grans	—	—	—	0
Pan integral	—	—	—	0
Pan escuro	0	0	0	0
Pan de trigo-centeo	0	0	0	0
Pan de trigo	—	0	+	0
Pan de centeo	0	0	—	+
Pan de centeo	0	+	—	+
flocos de millo	—	0	—	—
fariña de avea	—	0	+	+
Flocos de trigo	—	—	—	0
cebada	0	0	—	0
Zumes e bebidas
albaricoque	0	+	0	0
Ameixa cereixa	+	+	0	0
ananás	+	+	+	0
Laranxa	—	—	0	—
bidueiro	0	0	0	0
uva	0	0	+	+
cereixa	+	+	0	+
granada	0	0	—	—
Pomelo	0	+	0	0
Repolo	—	0	+	+
arándano	0	0	+	+
ácido cítrico	0	+	0	0
cenoria	0	+	0	0
Pepino	0	0	0	0
apio	0	+	0	+
ameixa	+	+	0	0
tomate	0	—	—	0
Sidra	—	0	0	0
Apple	—	0	0	0
Decoccións e infusións de herbas
Espinheiro	0	+	0	+
valeriana	0	+	0	0
ginseng	0	+	+	+
Herbas Johannis	—	+	0	0
Follas de amorodo	—	0	0	+
Linden	+	0	—	—
bardana	—	+	0	+
Framboesas	0	0	+	0
nai e madrastra	—	0	—	—
menta	0	0	0	0
dente de león	+	0	0	0
Perexil	+	0	+	0
camomila	0	+	0	+
Raíz de regaliz	0	0	+	+
milenrama	0	0	0	0
tomiño	0	0	0	0
Equinácea	0	+	0	+
Baias de rosa mosqueta	+	+	+	+
Productos lácteos
Leite enteiro	—	—	0	—
iogur	—	0	+	+
Caseína de calidade alimentaria	—	—	0	0
kéfir	—	0	+	+
leite de cabra	—	0	+	+
leite desnatado	—	—	+	0
soro de leite	—	—	0	0
Xeado	—	—	—	—
crema	—	—	0	—
crema de leite	—	0	+	+
Queixo de leite de vaca	—	—	0	0
Queixo de ovella	0	0	+	+
queixo procesado	—	0	0	—
Quark	0	0	+	+
Queixo cottage caseiro	0	0	+	+
Aceites e graxas
Aceite de fígado de bacallau	0	0	0	0
margarina	0	0	—	—
manteiga de cacahuete	—	—	—	0
Aceite de coco	—	—	—	—
aceite de millo	—	—	—	—
Aceite de linhaça	+	+	0	0
aceite de oliva	+	+	+	+
aceite de xirasol	0	0	—	—
manteiga	0	—	0	—
Aceite de soia	0	0	—	0
Aceite de semente de algodón	—	—	—	—
Noces e sementes
cacahuete	—	+	—	+
Noces	+	0	0	+
Piñeiros	0	0	—	0
Améndoas	0	0	0	0
abelás	0	0	—	—
Amapola	—	0	+	+
Sementes de xirasol	0	0	—	—
Sementes de cabaza	+	+	—	—
Pistachos	—	—	—	0
legumes e cogomelos
pataca doce	+	—	+	+
sueco	0	0	+	0
Cogomelos ostra	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Calabacín, cabaciño	0	0	0	0
Repolo branco	—	—	+	0
brócolis	+	+	+	+
coles de Bruxelas	—	0	+	0
Repolo chino	—	—	+	0
Repolo vermello	—	—	+	0
Repolo	+	+	+	+
coliflor	—	—	+	+
Pataca	—	—	—	0
Colinabo	+	+	0	0
Berro	+	+	+	+
Cebola verde	0	+	0	0
Porro	+	+	0	0
Bulbos de cebola	+	+	0	0
cenoria	0	+	+	0
Pepinos	0	0	0	+
pastinaca	+	+	0	+
Pemento picante	+	—	+	+
Pemento doce	0	—	+	+
ruibarbo	—	—	—	—
rabanete	0	0	—	—
rabanete	0	0	—	—
nabo (nabo)	+	+	0	0
Leituga	0	0	0	0
Leituga de folla	0	0	0	—
Remolacha	0	0	0	0
Remolacha	+	+	+	+
apio	0	0	0	+
espárragos	0	0	0	0
tomates	0	—	—	0
Alcachofa de Xerusalén	+	+	0	0
cabaza	+	+	—	0
achicoria	+	+	0	0
Cogomelo	—	—	0	0
espinacas	+	+	0	0
leguminosas
soia	0	+	+	+
Feixóns "Mariña"	—	—	+	+
Feixóns negros	0	+	—	—
Chícharos verdes	0	0	0	0
Chícharos verdes	0	0	0	0
Leite de soia	+	+	0	0
Queixo de soia	+	+	0	0
Feixóns brancos	0	0	0	0
Feixóns de cores	+	+	—	+
lentes	—	+	—	+
herbas e especias
Vainilla	—	0	0	0
cravo	0	0	0	0
Mostaza	0	+	0	0
Marmelada de froitas e marmelada	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
cilantro	0	0	0	0
Canela	—	0	—	0
Follas de loureiro	0	0	0	0
maionesa	0	—	—	0
Mel	0	0	0	0
noz moscada	—	0	0	0
pimentón	0	0	0	0
Curry de pementa	+	0	+	+
Pementa negra	—	—	0	—
Perexil	+	0	+	+
Azucre	0	0	0	0
Pepinos e adobo	—	0	0	—
Sementes de alcaravea	0	0	0	0
eneldo	0	0	0	0
Vinagre de viño branco	—	—	0	—
Vinagre de viño	—	—	0	—
Vinagre de mazá	—	—	0	—
fiúncho	0	0	0	0
rábano picante	0	0	+	+
Chocolate	0	0	0	0
froitas e bagas
aguacate	—	0	—	—
Ameixa cereixa	+	+	+	+
Unha piña	0	+	+	+
Laranxa	—	—	0	—
Sandía	0	0	0	0
plátano	0	—	+	—
Barberry	0	—	—	—
arándano	0	+	+	+
uva	0	0	+	+
cereixa	0	+	0	+
Arándano	0	+	0	0
granada	0	0	—	—
Pomelo	0	+	0	+
Pera	0	0	0	0
melón	—	—	0	0
amora	—	+	0	0
pasas	0	0	0	0
Figs	+	+	0	+
kiwi	0	0	0	+
amorodo	—	0	0	0
arándano	0	+	+	+
Groselha	0	0	0	+
limón	0	+	0	+
Framboesas	0	0	0	0
mandarín	—	—	0	0
Aceitunas verdes	—	—	—	0
Aceitunas negras	—	—	—	0
nectarina	0	0	0	0
coco	—	—	+	+
pexego	0	0	0	0
ameixa	+	+	+	+
groselha	0	0	0	0
caqui	0	0	—	—
Cereixas	+	+	0	+
Arándano	0	+	0	0
Ameixas	+	+	0	0
Apple	+	+	+	+
marisco
carpa	0	+	0	0
paso	0	0	0	0
bagre	—	—	0	0
caviar	—	—	—	+
Polbo	0	—	0	—
platija	0	—	+	—
Salmónidos	+	+	+	+
salmón afumado	—	—	—	—
xurelo	+	+	+	+
algas	+	0	—	0
robaliza	0	0	+	+
Poleiro	0	0	0	0
esturión	+	0	+	+
fletán	+	—	+	—
Crustáceos	0	—	—	—
Arenque en escabeche	—	—	+	—
Arenque fresco	+	+	0	0
Arenque salgado	—	—	0	—
peixe branco	+	+	+	+
Lucio de río	+	0	+	+
Así que M	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
bacallau	+	+	+	+
atún	0	0	0	+
acne	0	—	—	—
xurelo	+	+	+	+
Troita	+	+	+	+
pescada	+	—	+	—
Produtos cárnicos, aves, ovos
Xamón	—	—	—	—
carne de vaca	+	—	0	—
carne picada	+	—	0	—
tenreira	+	—	0	—
touciño	—	—	—	—
carneiro	+	—	+	+
Carne de coello	0	—	+	+
ganso	—	—	—	—
pato	0	—	—	—
Carne de pavo	+	0	0	+
Polos de engorde	0	0	—	—
Ovos	0	0	+	0
Polo	0	0	—	—
Xamón	—	—	—	—
Corazón	+	—	—	—
fígado	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
carne de porco	—	—	—	—
Outras bebidas
viño branco	0	0	0	0
viño tinto	0	+	0	0
bebendo auga	+	+	+	0
vodka	—	—	—	—
Coca-Cola	—	—	—	—
coñac	—	—	—	—
Café negro	—	+	0	+
limonada	—	—	—	—
Tinturas de alcohol	—	—	—	—
Cervexa	0	—	0	0
Bebidas de limonada	+	—	—	0
Té verde	0	+	+	+
Té negro	—	—	0	—

Dieta segundo o grupo sanguíneo 1

O máis común no mundo é o primeiro grupo sanguíneo positivo. É máis común entre os eslavos orientais e os indios.

As persoas co primeiro grupo sanguíneo son doadores universais, é dicir, este grupo sanguíneo é apto para absolutamente todos. Por certo, os mosquitos prefiren o primeiro grupo sanguíneo máis que calquera outro.

Características do comportamento alimentario (cazador, comedor de carne)

Absolutamente todos os pobos antigos que vivían nun sistema comunitario primitivo tiñan o primeiro grupo sanguíneo, e todos os demais xurdiron por mutación.

Agora lembra a historia da antigüidade, as escavacións arqueolóxicas e as conclusións dos científicos: hai 40. 000 anos, os pobos primitivos vivían da caza e da recolección. A súa dieta principal consistía en carne, carne e máis carne, e só entón de raíces, herbas e os poucos froitos e bagas comestibles que crecían silvestres nos bosques.

Así, os donos do primeiro grupo portan os xenes dos cazadores máis antigos e o seu corpo necesita a maior cantidade de proteínas posible a nivel xenético. Desafortunadamente, a dieta é a peor. Se decides seguir esa dieta, terás que renunciar a unha variedade dos teus alimentos favoritos.

A dieta do primeiro grupo sanguíneo inclúe carne, peixe e verduras. É mellor non consumir leite e produtos lácteos en absoluto.

Produtos permitidos e prohibidos

	Que podes comer?	Que hai que restrinxir?	Produtos neutros
Carne	Tenreira, tenreira, cordeiro, pavo, despoxos (fígado, corazón), carne moída.	Xamón, xamón, carne afumada, porco, manteca de porco, ganso.	Coello, pato, asador, polo, ovos.
peixe e marisco	Fletán, esturión, algas, arenque fresco, lucio, bacallau, xurelo, troita, pescada.	Arenque salgado e en escabeche, bagre, caviar, salmón afumado, bagre.	Carpa, cheiro, platija, lura, perca, lucioperca, atún, anguía, crustáceos.
aceite	Oliva e liño.	Cacahuete, millo, semente de algodón, soia.	Aceite de fígado de bacallau, margarina, soia, xirasol e manteiga.
Noces e sementes	Noces, sementes de cabaza.	Cacahuetes, sementes de papoula, pistachos.	Améndoas, abelás, piñóns, sementes de xirasol.
Productos lácteos	—	Case todos os produtos lácteos.	Ovella e queixo cottage, requeixo.
vexetais e froitas	Brócolis, col rizada, colinabo, berros, porros, cebolas, pastinacas, pementos picantes, remolachas, alcachofas de Xerusalén, cabaza, chicoria, espinacas, ameixas cereixas, figos, ameixas, cereixas, ameixas, mazás.	Repolo branco, col de Bruxelas, repolo chino, repolo vermello, coliflor, patacas, ruibarbo, cogomelos, lentellas, aguacates, laranxas, melón, amoras, mandarinas, olivas.	Calabacín, cebola, cenoria, pepino, pemento doce, rabanetes, rabanetes, leituga, leituga de follas, remolacha, apio, espárragos, tomates, feixóns negros, chícharos, chícharos, feixóns brancos, ananás, sandía, plátano, arandos, uvas. , cereixa, arándano, Roma, pomelo, pera, pasas, kiwi, arándano, groselha, limón, framboesa, nectarina, pexego, groselha, caqui, arándano.

Menú de mostra para un día

• Almorzo– bisté de tenreira á prancha, ensalada de verduras frescas.
• merenda– Mazás ou outras froitas de tempada permitidas.
• Cea– troita ao forno, té verde.
• Merenda da tarde– un puñado de noces.
• Cea– Cóctel de marisco con algas.

Dieta segundo o grupo sanguíneo 2

Non é un grupo menos común. É literalmente uns centos de anos máis novo que o primeiro e xurdiu por mutación despois de que os antigos cazadores decidiron establecerse nun lugar permanente e facer traballos agrícolas.

As persoas co grupo sanguíneo 0 producen máis da hormona cortisol, que axuda a afrontar o estrés. Ademais, por desgraza son propensos ao alcoholismo.

Características do comportamento alimentario (agricultor)

Hai 25. 000 anos, os cazadores carnívoros aprenderon a cultivar a terra e recibir as súas recompensas. Este é o inicio do desenvolvemento do modo de vida agrícola. A xente comezou a construír asentamentos, cultivar campos e cultivar grans e hortalizas.

Había menos alimentos ricos en proteínas, os animais afastáronse das persoas e a carne facíase máis difícil de conseguir.

Ás veces, o segundo grupo sanguíneo chámase "vexetarianos" e a maioría dos seus falantes viven en Europa.

A dieta das persoas co segundo grupo sanguíneo debe incluír pratos vexetarianos, peixe, aves e produtos lácteos. Non obstante, é recomendable evitar o café, os grans e a carne.

Produtos permitidos e prohibidos

	Que podes comer?	Que hai que restrinxir?	Produtos neutros
Carne	—	Tenreira, tenreira, cordeiro, despoxos (fígado, corazón), tenreira moída, xamón, touciño, xamón, carne de ganso e pato, porco, coello, porco.	Ovos, pollos, pavo.
peixe e marisco	Variedades de salmón, carpa, xurelo, arenque fresco, bacallau, xurelo, troita.	Calamar, bagre, caviar, fletán, platija, salmón afumado, bagre, crustáceos, arenque salgado.	Cheiro, algas, lucio, atún, poleiro, esturión.
aceite	Oliva e liño.	Cacahuete, coco, millo, algodón, manteiga.	Aceite de fígado de bacallau, margarina, soia e xirasol.
Noces e sementes	Cacahuetes, sementes de cabaza.	Pistachos.	Améndoas, abelás, sementes de papoula, sementes de xirasol, piñeiros e noces.
Productos lácteos	—	Leite, xeados, nata, soro de leite, queixo de vaca.	Iogur, kefir, leite de cabra, crema de leite, queixo de ovella e cottage, queixo cottage.
vexetais e froitas	Brócoli, repolo, colinabo, berros, cebolas de primavera, porros, cebolas, cenorias, chirivías, remolachas, cabaza, chicoria, espinacas, feixóns negros, feixóns de cores, lentellas, ameixas cereixas, ananás, arandos, cereixas, arándanos, pomelos, amoras, figos, arandos, limón, ameixas, cereixas, arándanos, ameixas, mazás.	Tomates, branco e coliflor, cogomelos, olivas, pementos picantes e doces, patacas, ruibarbo, mandarinas, plátanos, laranxas.	Pemento, noz moscada, cilantro, cravo, rabanete, remolacha, pepino, cabaciño, fiúncho, col de Bruxelas, rabanetes, leituga, apio.

Menú de mostra para un día

• Almorzo– Mingau de trigo sarraceno, cenorias coreanas, té verde.
• merenda- Todos os tipos de froitas e hortalizas permitidos.
• Cea– peituga de polo cocida cunha guarnición de xudías verdes.
• Merenda da tarde- Zume de cenoria.
• Cea– Ensalada de froitas con queixo cottage.

Dieta segundo o grupo sanguíneo 3

O terceiro grupo é bastante raro e máis típico dos pobos asiáticos -unha vez foron famosos polos seus enormes rabaños de gando- cabalos, vacas, cabras e ovellas. Por suposto, tiñan que desprazarse dun lugar a outro para alimentar aos animais.

Peculiaridades do comportamento alimentario (nómada)

Tan pronto como o leite e os produtos lácteos foron introducidos activamente na dieta, e isto ocorreu hai uns 10. 000 anos, o sangue volveu mutar.

En Asia, a maioría da xente vive co terceiro grupo sanguíneo - estes son nómades hereditarios.

Este tipo de persoas é a máis afortunada: practicamente non teñen limitacións, son omnívoros. Deben excluírse os semielaborados, as carnes afumadas e o alcol.

Produtos permitidos e prohibidos

	Que podes comer?	Que hai que restrinxir?	Produtos neutros
Carne	Cordeiro, coello, ovos.	Xamón, touciño, porco, pato, ganso e polo, polo.	Tenreira e carne picada, pavo, manteca de porco.
peixe e marisco	Case todos os tipos de peixe.	Salmón afumado, caviar, algas, anguías, crustáceos.	Carpa, cheiro, poleiro, arenque, atún, bagre.
aceite	Oliva.	Margarina, cacahuete, coco, millo, sementes de algodón, soia, xirasol.	Manteiga e liño, aceite de fígado de bacallau.
Noces e sementes	Amapola.	Cacahuetes, piñóns, abelás, cabaza e sementes de xirasol.	Noces, améndoas.
Productos lácteos	Iogur, kefir, leite de cabra, crema de leite, queixo de ovella, queixo cottage.	Xeado.	Leite enteiro, queixo, soro de leite, nata.
vexetais e froitas	Coliflor, repolo branco e vermello, cenorias, brócolis, pementos picantes e doces, remolacha, berros, ananás, arandos, plátanos, uvas, mazás, arandos, ameixas.	Millo, lentellas, xudías, patacas, ruibarbo, rabanetes, rabanetes, tomates, granadas, aguacates, cabazas, barberries, olivas, caquis.	Melón, espinaca, sandía, pomelo, cereixa, figo, arándano, pasas, pera, amora, arándano, limón, kiwi, amorodo, groselha, ameixa, framboesa, nectarina, grosella, pexego, cereixa doce, eneldo, colinabo, cebola, calabacín , Espárragos, pastinacas, nabos, nabos, apio, alcachofas de Xerusalén.

Menú de mostra para un día

• Almorzo- ovos cocidos, queixo cottage, té de herbas.
• merenda- Froitas da tempada.
• Cea– sopa cremosa de cogomelos, guiso de coello.
• Merenda da tarde– Iogur natural con anacos de plátano.
• Cea– Tafelspitz con chícharos.

Dieta segundo o grupo sanguíneo 4

O cuarto grupo xurdiu da mestura do segundo e terceiro grupos despois de que a xente comezase a vivir en grandes asentamentos e cidades.

As persoas co grupo sanguíneo IV teñen máis probabilidades de sufrir demencia senil e enfermidade de Alzheimer. Pero tamén son doadores universais de plasma, que é moi valioso no tratamento de queimaduras.

Peculiaridades do comportamento alimentario (crebacabezas)

Este sangue é o máis novo, a súa idade non supera os dous mil anos. É verdadeiramente único na súa composición e resistente ás enfermidades autoinmunes e alérxicas.

Estas persoas comen unha dieta mixta e case non hai restricións dietéticas. Non obstante, é recomendable consumir o maior número posible de alimentos naturais e orgánicos.

Produtos permitidos e prohibidos

	Que podes comer?	Que hai que restrinxir?	Produtos neutros
Carne	Cordeiro, coello, pavo.	Tenreira e carne picada, xamón, touciño, ave, porco.	Ovos, fígado, porco.
peixe e marisco	Salmón, caviar, xarda, perca, esturión, lucio, lucioperca, bacallau, atún, troita, xurelo.	Calamar, platija, salmón afumado, fletán, arenque salgado, anguía, pescada.	Algas, carpa, cheiro, poleiro, bagre, arenque fresco.
aceite	Oliva.	Margarina, manteiga, coco, millo, semente de algodón, xirasol.	Cacahuete, soia, linhaça, aceite de fígado de bacallau.
Noces e sementes	Cacahuetes, sementes de papoula, noces.	Sementes de cabaza e xirasol, abelás.	Améndoas, pistachos, piñóns.
Productos lácteos	Iogur, kefir, leite de cabra, queixo de ovella, queixo cottage, crema de leite.	Sorbete, nata, leite enteiro.	soro de leite, queixo, leite desnatado,
vexetais e froitas	Repolo, remolacha, patacas, figos, apio, kiwi, cereixas, ananás.	Aceitunas negras, pementos verdes, millo, plátanos, cocos, granada.	Cenorias, colinabo, rábano picante, repolo chino, mazás, albaricoques, sandía.

Menú de mostra para un día

• Almorzo– Pan integral, tofu, ensalada de rabanete.
• merenda- Verduras ou requeixo.
• Cea– peixe ao forno con puré de patacas, ensalada de cenoria.
• Merenda da tarde- Iogur.
• Cea– Tortilla, ensalada, pan integral.

O factor Rh afecta a dieta?

Sabemos pola escola que hai catro grupos sanguíneos en total e o seu número duplícase cando se ten en conta o factor Rh. Foi descuberto por primeira vez despois da investigación sobre os monos rhesus, polo que recibiu o seu nome. O factor Rh pode ser positivo e denomínase (Rh+) ou negativo (Rh-). Indica a presenza ou ausencia dun antíxeno (proteína) situado na superficie dos glóbulos vermellos (eritrocitos).

Non obstante, de feito, a división do sangue en só catro grupos é arbitraria: se temos en conta todas as propiedades do sangue, haberá moitos máis. D'Adamo ignora este feito.

No famoso libro de D'Adamo non se menciona en absoluto a influencia do factor Rh. Dado que máis do 80% da poboación mundial ten un factor Rh positivo, a dieta está adaptada específicamente a estas persoas.

Contraindicacións para a dieta

Sen consulta previa co seu médico, as persoas con as seguintes enfermidades teñen prohibido seguir unha dieta independente:

• diabetes mellitus;
• problemas dixestivos crónicos;
• trastorno hematopoyético;
• ARVI.

Ademais, se os síntomas da enfermidade empeoran, non é recomendable facer dieta ata que mellore.

En ningún caso debes experimentar contigo mesmo durante o embarazo ou a lactación; lembra que es responsable non só da túa vida, senón tamén do bebé.

Comentarios de aqueles que queren perder peso

• "Esta é unha dieta ideal para persoas que non teñen problemas de saúde. Non obstante, se tes sobrepeso, a priori hai todo tipo de enfermidades, polo que a dieta xa non funciona. Por suposto, é conveniente que haxa unha gran selección de produtos, pero este método non me convén: o médico prohibiu o consumo de todos os produtos permitidos na táboa. Resulta que a táboa contradí case un 90 % as recomendacións do médico. "
• "Non teño formación médica, pero vexo claramente as principais desvantaxes: a dieta é completamente pouco científica. Unha delas é que as persoas do segundo grupo deberían confiar na comida vexetariana, e os que pertencen ao terceiro e cuarto grupos, aínda que son omnívoros, son descendentes precisamente do segundo. En xeral, nin sequera o intentarei. "
• "En poucos meses perdín 10 kg! A dieta do grupo sanguíneo é moi chula, é fácil perder peso. Creo que podes seguir esta dieta durante o resto da túa vida. Recomendo esta marabillosa dieta a todos os que queiran perder peso! "
• "A dieta do grupo sanguíneo é unha tontería total. Non te tortures con estes produtos saudables, nocivos e neutros. Coma de todo con moderación, sen fanatismo. Se queres algo doce, come 1-2 doces, non unha barra enteira de chocolate; se queres pan, corta un anaco e cómeo, pero non morras de fame. "
• "Eu mostrei os produtos aprobados para o segundo grupo sanguíneo no traballo: todo o equipo riu, limpou as bágoas e comeu unha chuleta de carne (si, si, a metade do noso equipo son "agricultores"). Para ser honesto, nunca o fixen " Vin unha dieta máis estúpida e completamente inaceptable! "

Opinións e críticas dos médicos

A dieta de análise de sangue non foi aprobada polos médicos. Despois de todo, cada persoa é tan individual que é necesario realizar investigacións complexas e ter datos sobre máis de sesenta xenes específicos responsables da actividade endócrina e enzimática, e só entón crear unha dieta. E o grupo sanguíneo neste caso é un factor que se pode xeneralizar e non se pode facer responsable da corrección do menú dunha persoa en particular.

Polo tanto, os médicos están claramente convencidos de que a teoría de D'Adamo non ten base científica, está pouco investigada, pero non causa ningún dano particular. E nalgúns casos incluso axuda a estimular o corpo e activar un metabolismo acelerado.

Ademais, D'Adamo incluíu produtos verdadeiramente nocivos entre os alimentos prohibidos para todos os grupos sanguíneos: salchichas e carnes afumadas, salsas compradas na tenda, xeados, bebidas carbonatadas, alcohol e algúns outros.

Ben, non se esqueza do efecto placebo: unha persoa cre e perde peso.

Vantaxes e inconvenientes da dieta

Vantaxes:

• unha enorme lista de produtos aprobados;
• fácil de transportar;
• a capacidade de crear un menú variado e equilibrado;
• podes aguantar durante moito tempo.

Defectos:

• Non existe un plan claro sobre como, cando e en que cantidades se deben consumir determinados produtos.
• a dieta non ten base científica, todas as conclusións son demasiado xerais;
• outro negocio lucrativo para os nutricionistas e por suposto para o propio creador.

Diploma

Como mostra a práctica, algunhas persoas foron realmente capaces de perder peso con esta dieta. Non obstante, descobren que os resultados non son permanentes: o peso volve inevitablemente. Entón tes que comer ben durante a maior parte da túa vida.